OM RAFT TEAM DENMARK LADIES
“Vi laver white water rafting, hvilket betyder rindende vand og mange bølger. Selvom vi ikke har de forhold i Danmark, har vi fundet en måde at bruge vandet i Københavns kanaler, så vi kan opnå en optimal træning samt livsstil."
Hvorfor træne i kanaler fremfor floder?
I Danmark mangler vi naturlige white‑water-strømme, men det stopper os ikke. Vi træner i Københavns kanaler og opbygger samtidig vores styrke med effektiv styrketræning, sprint og teknik– og suppleres med træningsophold i lande som Sverige og Norge for praktisk erfaring på ægte white‑water
Træning med teknik & teamånd som fundament
Til trods for skiftende træningsvilkår og vinterens isdække, formår holdet at opretholde et højt niveau. De kombinerer træning i kanaler med:
-
Styrketræning, løb og ro‑maskine under isperioder
-
Praksis med tekniske white‑water-spil, hydrologi-øvelser og knudeteknik
-
Forberedelse og konkurrence‑strategi, også via træningslejre i udlandet
HVORFOR RAWBITE?
“RAWBITE er en optimal snack til når du er på farten. Den giver både energi før træning samt fylder depoterne op efter træning. Derudover elsker vi, at RAWBITE er en snack uden tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Vi har RAWBITE med overalt: i fitnesscenteret, ude at løbe og cykle, til træning i kanalerne i København, i lufthavnen – og på vandet ved træning og konkurrencer. Der er altid plads til en RAWBITE."
