Hvad er reformer pilates?
Reformer pilates er en skånsom og effektiv træningsform, hvor du træner på en maskine med fjedre og stropper – kaldet en reformer. Øvelserne kombinerer modstand, stræk og kropskontrol og styrker hele kroppen med særlig fokus på core, smidighed og stabilitet.
Mange bruger reformer pilates som et blidt alternativ til styrketræning, og det er særligt populært blandt dem, der ønsker at undgå belastning på led og muskler.
Derfor er reformer pilates ideelt som efterårstræning
Efteråret kalder på balance, nærvær og omsorg – og reformer pilates understøtter netop disse behov:
🍂 Skånsom styrketræning
Du opbygger styrke uden hårde stød eller tunge vægte. Reformer-maskinen gør det muligt at arbejde målrettet med musklerne uden overbelastning.
🍂 Øget smidighed og mobilitet
De guidede bevægelser løsner op for spændinger i kroppen – især omkring ryg, hofter og skuldre, som ofte bliver stive i den kolde sæson.
🍂 Effektiv core-træning
Hver øvelse engagerer din kernemuskulatur – og hjælper med holdning, balance og stabilitet i hverdagen.
🍂 Mental ro og fokus
Træningen foregår i et roligt tempo, hvor du er fuldt til stede. Det giver mental klarhed og virker næsten meditativt.
Hvem kan dyrke reformer pilates?
Reformer pilates passer til alle niveauer – uanset om du er nybegynder eller er vant til at træne. Øvelserne kan tilpasses dit udgangspunkt, og maskinens modstand kan justeres, så du altid arbejder med det, der føles rigtigt for dig.
Det gør det ideelt for:
-
Dig med kontorarbejde og stiv ryg
-
Dig der vil genoptræne skånsomt
-
Dig der ønsker at styrke og tone kroppen uden pres
-
Dig der vil finde ro og nærvær i bevægelse
Gør reformer pilates til en fast del af din uge
Efteråret er det perfekte tidspunkt at skabe nye, bæredygtige vaner. Prøv at booke én fast time om ugen – gerne på tidspunkter, hvor du naturligt søger ro: før arbejdet, eftermiddage med lavt energiniveau eller som afslutning på weekenden.
Og husk: Kroppen har brug for næring efter træning. En RAWBITE frugt- og nøddebar er nem at have med i tasken – perfekt som naturlig energikilde efter en pilates-time.
Konklusion: Træn skånsomt, bliv smidig og stærk i efteråret
Reformer pilates er en investering i din velvære – både fysisk og mentalt. Det er blid, funktionel og målrettet træning, der giver dig styrke, smidighed og ro i krop og sind. Når efteråret rusker udenfor, er det netop denne form for træning, der kan bringe dig tilbage i balance.
Pure Taste. Pure Joy.
