Udenfor banker regndråberne på vinduesruden, indenfor bobler radiatoren, og pejsen er tændt – hurra, efteråret er her! Med sin gyldne sol, de farverige blade, men også med efterårsstorme og grå regnvejrsdage. Men hey, det er slet ingen grund til at synge blues. Nu er det den bedste tid til at gemme sig væk, men også til at gå udenfor og nyde naturen. Vi trækker jakken op om halsen, snører træningsskoene og trodser vejret.
Skoven kalder!
Skoven bliver ikke smukkere og mere funktionel til træning end den er nu. Der er stadig lidt blade på træerne, der giver læ, og når solen skinner, bliver det dejligt varmt uden at blive så varmt som om sommeren. Derudover får man frisk, iltrig luft og lyden af raslende blade. Den positive effekt af skovvandringer er videnskabeligt bevist – omgivet af træer får både krop og sjæl luft, hjertet åbner sig, og stress og spændinger mindskes. En varm drik og en RAWBITE bar i rygsækken som forfriskning – kan det blive bedre?
En megatrend, der fortsætter gennem efteråret: udendørs fitness
Mellem løbeturene i parken eller ved søerne finder du i mange byer udendørs træningsmaskiner. Men parkbænke er også perfekte til armbøjninger, mavebøjninger og dips. For at starte kan du bruge ryglænet eller sædefladen som støtte, vær opmærksom på din kropsholdning og sørg for, at dine skuldre er langt væk fra ørerne. En træbænk er selvfølgelig også ideel som stepbænk til lunges og meget mere. Aldrig har et træningscenter været så billigt, vel?
Løb i terrænet, både i solskin og regnvejr!
Alene eller med andre – trailløb i ujævnt terræn er den perfekte udendørssport i årets køligere tid. Vandpytter og mudder hører med, ligesom det rette udstyr gør – en tur gennem skovbunden kræver gode sko. Effekten er enorm: På grund af de hurtige retningsskift, små hop eller sidelæns skridt, træner du din styrke, udholdenhed og koordination. Trailløb er sjovt og vil jage enhver antydning af efterårsblues væk, vi lover!
Det vigtigste er at komme udenfor!
Du kender ordsproget: Der findes ikke dårligt vejr, kun dårlig påklædning. Og der er så mange muligheder for at starte efteråret fuld af energi og med masser af sjov: padle gennem tågen i en kajak, balancere på slacklinen, cykle med fuld fart på landevejene eller hugge brænde til pejsen. Over hele verden viser udendørs-entusiaster på Instagram, hvor godt det føles at bevæge sig i frisk luft. Med hashtags som #outdoorsport finder du beviser på, at det farverige efterår er den bedste tid på året til at være udenfor!
Pure Taste. Pure Joy.
